不管是走累了，找個(gè)可以落坐的地方休息，或是找個(gè)可以和朋友聊天的好去處，抑或是辦公室里想找個(gè)提神的好辦法，都會(huì)讓人情不自禁地想親近咖啡。那份 恰如其分的苦，帶著濃郁、香醇，使人聞之心動(dòng)神迷，這就是咖啡的魅力。但是，咖啡對(duì)人體有什么好處或者傷害，咖啡要怎樣喝才健康，是每個(gè)人都適合喝咖啡嗎?
和咖啡親密接觸咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。對(duì)于腸胃系統(tǒng)，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。
有助于減肥
相 信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥，其實(shí)，這只是其中的因素之一，咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時(shí)更要靠肌肉的運(yùn)動(dòng)，才能將多余的脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能 消耗掉，如果沒有經(jīng)過與之配合的運(yùn)動(dòng)，多余的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以后需要同時(shí)積極動(dòng)起來，才能發(fā)揮真正的減肥功效!咖 啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量是在于你在喝咖啡時(shí)所加入奶精和糖。
抗化能力
近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市場(chǎng)大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的 食物，以及在日本相當(dāng)流行的茶，之所以被視是健康的食物，就是為它們含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以對(duì)抗自由基對(duì)人體的傷害。日前有研究報(bào)告指出，咖啡所含的 抗氧化物質(zhì)比茶多4倍，更能對(duì)抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物質(zhì)也因著沖泡的方式有所不同，如美式 咖啡含抗氧化物質(zhì)量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不會(huì)影其抗氧化的作用。
改善眼睛干澀
國(guó) 外的報(bào)告指出：喝咖啡者罹患癥的幾率，明顯比不喝咖啡者低。這主要是和咖啡中的嘌呤成分有關(guān)。對(duì)于愛喝咖啡的電腦族來說，這當(dāng)然是一個(gè)好消息，但要注意的 是，咖啡本身具有的作用，即使其中的一些成分具有保護(hù)作用，但對(duì)于已經(jīng)罹患干眼癥的人，以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內(nèi)水分的流失。
可以解痛
一夜沒有睡好所帶來的、或是太陽穴側(cè)因血管收縮引起的疼痛，這些非器質(zhì)性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解，但必是在早上或是中午喝。
咖啡的量咖啡對(duì)人體然有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜，對(duì)于容易的人，喝多了可能就是有害。
喝咖啡的時(shí)間
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，可以分解吃下去的量、高脂食物，也不會(huì)像空腹喝咖啡那樣，對(duì)腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕會(huì)對(duì)睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會(huì)在不知不中喝過量，對(duì)身體不好。
緊張時(shí)添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、、這些癥狀更加惡化。
加劇
咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙粼偌由锨榫w緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。
誘發(fā)
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來說，可能會(huì)增加的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
這些人慎喝咖啡肝病患者
咖啡因會(huì)延長(zhǎng)咖啡因在體內(nèi)謝的時(shí)間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時(shí)，可是肝病患者或是者，咖啡因的代謝可能需4-5小時(shí)，因此肝病患者在喝咖啡時(shí)就要一定要當(dāng)心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代謝時(shí)間長(zhǎng)而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。
消化系統(tǒng)疾病患者
相信經(jīng)常在的人都有個(gè)經(jīng)驗(yàn)，就是一定會(huì)囑咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料。
咖啡之所以名列其中，就是因其中的單寧酸會(huì)刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢復(fù)健康之后，如果偶爾飲用咖啡，也最好是在飯后用，避免空腹喝咖啡。
孕婦
很多女性從懷孕后就開始，對(duì)所有吃進(jìn)去的食物會(huì)特別留意，含有咖啡因的飲料當(dāng)然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對(duì)于咖啡因的代謝慢，咖啡因停留在體內(nèi)的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，腹中的胎兒也要到八九個(gè)月的時(shí)候，才能通過新陳代謝，清除血液中的咖啡因。
小孩
因孩童肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會(huì)延長(zhǎng)，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當(dāng)開水喝的歐美人士，對(duì)于小孩子喝咖啡也是有很嚴(yán)格的限制。
清代葉天士為一代宗師，每因虛勞喘咳方中用五味子，屢遭徐靈胎之評(píng)責(zé)。可見五味子雖為治病良藥，若要投遣得當(dāng)，亦非易事。今天微微健康網(wǎng)小編為介紹用五味子治療咳嗽有哪些宜忌呢?
五味子秉酸收之性，有斂肺保腎之功。因其酸斂，則有凝痰、滯邪、聚火之弊。是故五味子所治之咳，乃肺腎不足、元?dú)夂纳⒅龋∑涔淌亟鹚畡t喘咳自止。若 夫外因客邪、內(nèi)緣停痰火熱之類所致之喘哮咳嗽，則五味子避之猶恐不及，是為大忌者也。如若虛實(shí)相兼之證，必用五味子時(shí)，可與瀉實(shí)之藥同用，相輔而成功。仲 景用五味子，每與干姜為伍者，職是之故也。如小青龍湯為風(fēng)寒束表、飲停于中之喘咳;射干麻黃湯之治痰飲喘咳等皆是。關(guān)于五味子之適用宜忌，徐靈胎于《臨證 指南》之批語中言之甚詳：“此老(指葉天士)于補(bǔ)劑中用五味子極多，以其能收攝元?dú)鈿w于下焦;或收斂肺氣不使上逆。皆歷代醫(yī)書相傳之法，其實(shí)皆謬也。五味 子專于收斂，倘有一毫風(fēng)寒痰火內(nèi)外之邪，用之則永遠(yuǎn)不出而成痼疾。故仲景治虛方寧用牡蠣、龍骨，從無五味者。其咳證之用五味，必與干姜同用，從無獨(dú)用者， 歷考自知，乃千余年竟無知者，而殺人無數(shù)矣。”東垣亦曰：五味子“治咳以之為君，但有外邪者，不可聚用，恐閉其邪氣，必先發(fā)散爾后用之乃良。有痰者，以半 夏為伍;喘者阿膠為伍，但分量少不同耳。”兩位先賢之論，言簡(jiǎn)意賅，于五味子療咳之宜忌，已得其要領(lǐng)矣。
余臨證間，亦恒 用五味子以治慢性咳嗽，于肺金氣陰傷損之“老年性慢性支氣管炎”，輒加用于辨證處方中，收效之良，非他藥可比擬。余于十四、五年前治一女同事，自幼得氣管 炎，經(jīng)年咳嗽不已。春夏咳稀，秋冬咳甚，三十余年歷治不愈。余詳察四診，知其內(nèi)外無邪，純屬虛證，適與中藥西制之五昧子糖漿，服一瓶后咳嗽大減，連進(jìn)五大 瓶(每瓶500ml)，三十余年之痼疾，競(jìng)得根治。
又曾治一八旬老嫗，子孫孝順，經(jīng)濟(jì)寬裕。橘子蘋果，日啖不輟。人參蜂 皇漿之類溫補(bǔ)之品，相繼迭進(jìn)。漸至口干、內(nèi)熱、咳嗽頻仍，數(shù)月不瘳。余診其脈，弦而有力，略帶澀意，舌紅而干，中心剝苔。顯屬肺腎燥熱，津傷咳嗽，治當(dāng)益 胃生津，潤(rùn)肺止咳。慮高年胃氣多弱，兼顧健運(yùn)中焦，投以葉氏養(yǎng)胃湯加川貝粉。首次服藥后即覺舒泰異常，為數(shù)月來所未有，三、四帖后咳減過半。復(fù)診時(shí)舌紅已 退，于原方中加五味子3g，服后咳又驟增，口干心煩。因速瀉去五昧，仍服原方，則日愈一日，連服二周，諸證悉愈。此例屬內(nèi)熱傷津而不宜用五味子收斂者。由 此可知五味子治咳喘。
